Hej Meltropya,
Tut mir leid, dich enttäuschen zu müssen. Heilen wirst du deinen Blutdruck mit Ernährung nicht. Allerdings kannst du ihn Schritt für Schritt etwas senken. Es gibt da ein paar Tricks, mit denen das geht. Zum Beispiel kannst du allgemein deine Ernährung umstellen. Wichtig ist wie immer: eine gesunde Ernährung. Viel Sport, Wasser, Bewegung, wenig Salz! Und dann gibt es ein paar Lebensmittel, die ich dir empfehlen kann, das sind vor allem Rote Beete, Linsen, Hülsenfrüchte. Mit Hilfe von denen kann man seinen Blutdruck senken. Vor allem aber Salz weglassen. Das ist eh so eine Deutschenkrankheit, dass die meisten einfach viel zu viel Salz in ihr Essen machen.
Diese Tipps hab ich mich aber nicht ausgedacht grad, sondern alle von dieser Seite https://www.blutdruckdaten.de/lexikon/bl...k-und-salz.html Schau mal rein. Auf der Seite gibt es noch viel mehr.
Trotzdem ist es wichtig, den von seinem Arzt durchchecken zu lassen, damit da nicht irgendwas anderes hintersteckt in Wahrheit.